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女生们睡前不做这3件事,能让你更快瘦下来,尤其是第2

发布时间:2021-05-07 08:48:36   来源: 羊城晚报    投稿: 清淑

2021支付宝3月瓜分9亿每人能分多少?组队奖励翻倍小时候小宋特别能吃,大人们都说“能吃是福”,所以小宋从来没想过控制自己的饮食,结果现在胖成了个“球”,仔细想想真不该相信“能吃是福”这四个字,要不然自己现在也不用绞尽脑汁地来减肥了。小宋知道,自己身上的肉多半是自己“吃”出来的,所以首先得从控制饮食开始,然后在加上适量的运动。

其实女生们想要减肥,除了饮食和运动,睡前这3件事最好也不要做,这样能让你更快瘦下来,想知道是什么吗?一起来看看吧!

1.玩手机

要说女生们睡前一般都会干嘛,当然是刷微博、看综艺、煲电话粥……不过这可不是一个好习惯,玩手机这不仅不会让你放松,反而会让你的身体更加疲惫。据调查,晚上11点后玩手机会让疲劳度明显增加,从而影响自身的新陈代谢,不利于减肥。而且11点以后不睡觉也算得上是熬夜了,这样一来还会影响身体瘦素的分泌,更不利于减肥了。虽说睡前别玩手机,这对于大多数人来新开传奇私服1.76说是很难实现的,但是想要减肥,至少在晚上11点以后就不要再玩手机了。

2.睡前别吃宵夜

很多人由于晚餐吃的比较早,到了睡觉的时候肚子会饿得咕咕叫,因为扛不住饿,只能吃点宵夜来填饱肚子,但是这样一来不仅增加了你肠胃的负担,影响睡眠质量,还容易让这些食物滞留在体内,导致长胖,所以为了瘦睡前就不要再吃宵夜啦。

3.睡前不要大量饮水

要知道养成喝水的习惯,有利于帮助减肥,但是如果喝水的时间不对也会导致“长胖”的,临睡前喝太多水,虽然不会让你因为长脂肪而肥胖,但是它却会让你的身体出现水肿的现象,从视觉上看来你就是“长胖”了,所以睡前不要大量喝水。

所以女生们,睡前不要做这3件事,让你更快瘦下来。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者苏瑾,未经授权,请勿转载】

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