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4款养颜食谱祛斑美白抗衰老一次满足

发布时间:2021-05-08 12:12:33   来源: 长沙晚报    投稿: 莉娉

很多MM,特别是上班族们有时一周七天都在上班中度过,不仅没有多余时间护肤保养,就连最基本的颜容都让加班给摧毁了,那么如何才好呢?其实吃是每个人每天都必须的,所以大家都可以从吃下手哦,今天,小编就像大家介绍几款养颜食谱,让大家只靠吃就能解决肌肤出现的问题,养出水嫩美肌,一起来看看吧!

一、美白祛斑篇

1、黄瓜粥

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克

做法:

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

功效:可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

2、桂花银耳炖雪蛤

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材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤

做法

1、首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。

2、去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。

3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

3、山药枸杞粥

材料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞超级变态传奇15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:

1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2、新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

功效:补血养颜,消除色斑。

4、枇杷红枣粥

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:

1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

功效:润肺养颜,祛斑健胃。

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